Die Form
An erster Stelle des Tai Chi Chuan steht das Erlernen der Abfolge aller drei Teile, genannt DIE FORM. Der Mensch (Teil 3) stellt die Verbindung zwischen Erde (Teil 1) und Himmel (Teil 2) dar.

1. Teil - Die Erde (Bewegung in die vier Himmelsrichtungen)
2. Teil - Der Himmel (Bewegung in die Diagonale, Öffnung zum Himmel)
3. Teil - Der Mensch (steht zwischen Himmel und Erde und vereint diese)


Die Vertiefungsstufen
Nach Erlernen der Form folgen 6 Vertiefungsstufen, die nacheinander und eine auf die andere aufbauend gelernt werden:

1. Yin Yang-Form
2. Chi-Form
3. Zentrums-Form
4. Beinspirale
5. Halsspirale
6. Innerer Atem


Ergänzungen, Solo- und Partnerübungen
Ergänzend zu den Vertiefungsstufen gibt es weitere Praktiken, um in das Wesen des
Tai Chi einzutauchen:

- Single-/Double-Push-Hands, Ta Leu
- Tai Chi Fighting Formen Solo / mit Waffe
- Waffen: Schwert ( Phönix), Säbel (Tiger) und Langstock (Drache)
- Qi Kung (Übung des Chi im Stehen oder Gehen)
- I Kung (Übung des I - der Geist)
- Taoistische Sitzmeditation und taoistische Massage
- Taoistische Gymnastik